Acht uur per dag zitten: voor veel medewerkers is het nog steeds de realiteit. En dat terwijl langdurig zitten vaak wordt vergeleken met ‘het nieuwe roken’ vanwege de gezondheidsrisico’s. Gelukkig is er steeds meer aandacht voor beweging tijdens het werk, en blijkt: kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken voor de vitaliteit op de werkvloer.

Waarom beweging essentieel is

Lang stilzitten verhoogt het risico op fysieke klachten, verminderde concentratie en zelfs hart- en vaatziekten. Daarnaast heeft gebrek aan beweging ook invloed op de mentale gezondheid: medewerkers voelen zich minder energiek, hebben vaker last van stress en presteren minder.

Door regelmatig te bewegen tijdens de werkdag, verbetert de bloedcirculatie, neemt het energieniveau toe en blijven medewerkers scherper en productiever. Kortom: beweging is geen onderbreking van het werk, maar een investering in beter werk.

Slimme en haalbare oplossingen

U hoeft geen fitnessruimte naast de koffiekamer te bouwen om beweging te stimuleren. Er zijn volop laagdrempelige oplossingen, zoals:

• Bureaufietsen of zit-sta-bureaus: stimuleren onbewuste beweging tijdens het werken.
• Beweegbreaks: korte beweegmomenten van 2 tot 5 minuten, bijvoorbeeld na een vergadering.
• Wandelend overleggen: de benen strekken én ideeën laten stromen.
• Lunchen met een ommetje: creëer een cultuur waarin buiten pauzeren de norm is.
• Challenges: zet collega’s in beweging met stappentellers of gezamenlijke doelstellingen.

Vitaliteit in de praktijk

Tijdens Worksafe 2025 ontmoet u leveranciers en experts die u helpen bij het creëren van een vitale werkomgeving. Van ergonomische oplossingen tot inspirerende voorbeelden van organisaties die bewegen echt onderdeel hebben gemaakt van hun werkcultuur. Daarnaast zijn er kennissessies waarin u ontdekt hoe u medewerkers motiveert om meer te bewegen – zonder dat het als ‘moeten’ voelt.

💡Tip voor iedereen die vitaliteit serieus neemt: meld u op tijd aan voor het Netwerkevent van de Beweegalliantie!

Van intentie naar actie

Het stimuleren van beweging hoeft niet ingewikkeld of kostbaar te zijn. Wat het wel vraagt, is aandacht: van leidinggevenden, van HR en van de werkcultuur als geheel. Want pas als vitaliteit onderdeel wordt van de dagelijkse praktijk, gaan medewerkers het écht ervaren – en profiteren ook productiviteit en werkplezier mee.

Benieuwd hoe u beweging structureel een plek geeft in uw organisatie? Bezoek Worksafe op 13 & 14 mei 2025 in Evenementenhal Gorinchem en laat u inspireren door praktische oplossingen en slimme ideeën voor een vitale werkvloer.